Pieni pudotus..

... tällä kertaa vaan 600g. Nää viikot ei oo kivoja kun tuntuu et pitäs laihduttaa enempi, ainakin se kilo viikos. Noh, eipä tullu lisää se on positiivista. Hitto ku vois taas lähtee vaik kaks kiloo niin olis jees. Miten ne muut saa niin suuria lukuja kerralla... en tajua. Tai kai mä tajuun mut olis kiva joskus itekin juhlii vaikka sitä kahta kiloa. Noh, jos toi liikunta auttais nyt kun sitä harrastaa enempi.

Tänään vuos ryhmään mennessä enempi mitä nyt muutamaan päivään ja heti tuli epävarma olo kaikkeen. Se kyl sit ryhmän aikana loppu mut jotenki toi epävarmuus... Toivon mukaan se 108 euron lääke nyt auttais. Kyl mä sinne salitreeniin meen huomenna mut jos koko ajan tuntuu et vuotaa niin ei kiva ole ollenkaan.

Ennen ryhmää

Nyt on tapahtunut niin paljon että kirjoittelen ennen ryhmää vaikka se ryhmä oliskin jo huomenna.

Dieetin suhteen on menny ihan ok:sti vaikka en viittä pussia olekaan syönyt 3-4 menee, varmaan jo vähän kyllästyttää nuo keitot. Modifastin jutut on ainoita jotka ei kyllästytä mutkun ei niitäkään voi koko aikaa syödä ettei sit jää niitä toisia sit loppuajaks. Yritän silti syödä aina sen neljä vaikka ei mieli tekiskään. Kasviksia oon syöny sillee et aina ei tuu 500 grammaa, toisinaan tulee ja toisinaan ei. Ostin taas sieniä kaupasta sekä kukkakaalia. Ostin myös porkkanaa ja punajuursta ja aattelin tehdä jossain vaiheessa taas sellasta niiden sekotusta. Ostin sulatejuustoa vaihtelun vuoksi kun nyt on ollu aika paljon tonnikalaa ja varsinkin raejuustoa ja broilerijauhelihaa. Raejuusto on alkanu vähän kyllästyttää vaikka onkin ihan ok vieläki. Painosta en osaa sanoa, se vaihtelee ihan hirveesti päivittäin mut huomen sit tuun julkaisee sen "virallisen lukeman". Palkkasin personal trainerin ja se suunnitteli mulle jo harjoitteluohjelman. Aluks otetaan vähän iisimmin ja sit pikkuhiljaa lisätään, neljäs viikko on sit kans iisi et annetaan kehon levätä. Kävin tänään puolen tunnin lenkillä ja torstaina olis nyt eka yhtein treeni sen pt:n kanssa salilla. Loppuviikosta on kans sit viel venyttelyä. Keskitytään ton kans nyt enemmän siihen liikuntapuoleen kun toi ruokapuoli on nyt tos ryhmän aikana sillee hallussa. Toki sit kun jos taas näyttää siltä ton ryhmän jälkeen niin katotaan sitäkin sitten.

Menkkojen suhteen menee niin että lauantaina taas vuoti tosi runsaasti ja tuli hyytymiäkin. Kävin kättärillä mut en päässy ees lääkärille kun oli päivystysaika ja sit vuoto jo loppu. Onneks en niin pahaan happeen menny kuin sillon viime kerralla. Hemoglobiini mitattiin ja se oli 109 eli ei nyt ihan normaalin rajoissa vielä mut parempi kuin esimerkiks sen veritankkauksen jälkeen silloin. Syön kyl päivittäin rautaa. Nyt taas on ollu kohtuullinen vuoto mut soittelin sit eilen yksityiselle lääkärille ja se määrä Procren Depot nimistä injektiota. Melkosen kallis lääke kun kävin hakemas sen eli 108 euroa kelakorvauksen jälkeen. Sitä laitetaan kerran kk:ssa ja terveydenhoitaja sen laittaa. Kolmeks kuukaudeks se nyt määräs tätä. Toivon vaan et toimis toi kun on kerran noin helkkarin kalliskin vielä. Perjantaina mulla olis ollu se Depo-Provera injektion laitto niin laitetaan toi nyt sillon sitten.

Oon kyl tyytyväinen nyt tohon pt-juttuun, sain heti lähdettyy lenkillekin.

Jälleen ryhmän jälkeen.

Olin miettiny et en varmaan laihdu yhtään kun en oo päässy kävelee ja noin nyt kun olen kipeenä mut 1,2 kiloa oli taas miinusta! Saatiin ryhmästä näitä Allevon ja Naturdietin valmisshmoothieita jne. maistiaisiks, kuulema niitä on ihan hyvä ottaa vaikka jonnekin töihin mukaan. Sais tää kipeys kyllä mennä nyt ohi kun tahtois päästä liikkeelle. Kohta pitäs taas syödä. Kävin hakemas kalaa kaupasta, herkuttelen vähän ja kun lohta saa vähän syödä ja ostin myös kukkakaaliakin, toki myös normaali kutkku ja tomaatti.

Muutama kerta jäänyt väliin....

Noniin nyt on kolme painonhallintakertaa takana viimeisen kirjoituksen jälkeen. Pudotukset viikossa on 600g, 1,1 kg ja 1,1 kg. Siis mukavaa että koko ajan putoo mutta toi 600 grammaa oli vähän jo sellainen et olis kyl toivonut enempi. Onneks sentään muina kertoina on lähteny aina toi yli kilo ja vihdoin jopa sairaalan vaakankin mukaan paino meni alle 110 eli 109,8 paino oli viimeks kun oli ryhmä. Lääkäri oli käymässä yks kerta ja kertoi mahalaukun pienennysleikkauksesta. En vieläkään vakuuttunut että haluan sellaisen. Ei, haluun testata omaa kanttia laihdutuksen suhteen ja hyvinhän se nyt on taas pudonnut. Fyssari kävi viime kerralla ja kertoi liikunnasta ja just siitä et yksin liikunta ei laihduta jos kuitenki vedät ihan sairaasti ruokaa ja sit kertoi mm. istumapäiväkirjasta et kannattaa kokeilla (vai olikse nyt se lääkäri ku tästä ekan kerran kertoi) et miten paljon sitä istuukaan päivän aikana ja seisominen kuluttaa enempi. Et esim. jos töissä joutuu istumaan paljon tai jos kulkee julkisissa työmatkat jne. Fyssari kyl selitti aika paljon jo niitä asioita joista tiesinkin jo. Olis ollu kiva et olis saanu enempi keskustella ja kysellä liikunnasta. Tosin ei mulla ollu oikeestaan mitään kysymyksiä ees :D Viime viikko suju pussikeittojen suhteen vähän huonosti. Ei tullu joka päivä syötyä viittä pussia ja joku päivä meni vaan parikin. Yövuoroissa olin kanssa ja pussittelu sujui siellä ihan hyvin mut kun lopetin valvomisen ja nukuin sit sen päivän kokonaan melkeen niin en ehtiny syyä ku yhden pussin. Välillä oon syöny vähän enempi kasviksia mut sit taas joku päivä vähän vähempi. Mut aina se vähempi kuitenki kalorei taitaa olla kuin ennen. Eli en oo hirveen pettynyt. Edelliskerralla se mein ohjaaja laski 13 ihmisen kokonaispainonpudotuksen joka oli yli 97 kiloo. Aikamoinen määrä neljäs viikos. Joku oli saanu pois vissii 15 kiloo. Hurjia lukemia mut toisaalta hyvä et multa lähtee tollee pikkuhiljaa jos sit pysyiskin poissa paremmin. Ja kun oon kuitenki pudottanu painoo jo ennen tota ryhmää. Itseasias tajusin et jo yli 20 kiloo on yhteensä lähtenyt. Seuraava tavoite on kaksnumeroinen luku. Pitäs nyt tsemppaa noiden pussien kanssa et sais sen viis syötyy kun se pitäs syödä. Nyt oon ollu kipeenä ja mietityttää tuo et pitäskö nyt syödä paremmin vai pysyä tällä linjalla. En haluis nyt syödä mitään ylimäärästä kun oon tähänkin asti tätä jo näinkin hyvin saanu toteutettuu. Vitamiinei oon syöny nyt ja rautaa tottakai. Ja juonu paljon lämmintä teetä. Lenkkeilly oon yrittäny sillai säännöllisen epäsäännöllisesti mut välil käyn ja välil en. Jaksaa kyl paljon enempi jo kävellä eikä se enää vitutakaan samallalailla se käveleminen kuin ennen. Alle neljä viikkoa enää jäljellä tätä, tai no sit alkaa vieroitus noista pusseista aina yks kerrallaan et syödään normaali aamupala ja muut ateriat pusseina ja sit seuraavalla viikolla kaks normaalia ateriaa jne.

Kävin sit taas yhdellä yksityisellä lääkärillä noiden menkkojen takia kun oikeestaan Depo-proverasta huolimatta vuotaa. Se määräs siihen sit rinnalle Primolut Norria sillee jatkuvasti syötynä. Hetken se auttokin eikä tullu vuotoa mut nyt taas tulee. Jätin Cyklokapronin lähes kokonaan pois et se varmaan sit vaikutti tohon vuotohommeliin. Nyt oon taas ottanu noita mut pienempiä määriä, yleenä 2 tablettii aamulla ja 2 illalla. Taas vähän masentaa ton vuotamisen takia kun oli jo niin kivaa kun ei sitä ollu. Ei toi silti mitään hurjaa ole et tän kans viel pystyy oleen mutta on se kumma kun mikään ei auta. Mulle laitetaan tän kuun lopussa kolmas tollanen piikki sit ja tammikuussa on seuraava kontrolliaika muistaakseni. Katotaan jos ei nyt näytä menevän ohi tai loppuvan niin pitää sit soitella aiemmin sinne.